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Je m’appelle Alice et je pratique le yoga depuis plusieurs années. Cette pratique m’a appris à me connaître, m’a aidé à être plus calme et détendue et à arrêter de vouloir tout contrôler tout le temps (j’étais dans l’événementiel donc ce n’était pas gagné). Il m’a apporté du calme intérieur et m’a appris à apprécier les petits moments de la vie. Il m’a aussi aidé à traverser les moments difficiles. J’ai donc décidé que je voulais à mon tour aider les autres à découvrir tous ces aspects du yoga et je suis partie me former en tant que professeur à Rishikesh en Inde. Ça a été une des expériences les plus merveilleuses de ma vie ! J’essaie maintenant de transmettre les enseignements du yoga que mes professeurs m’ont appris avec tant d’amour.
Certification de professeur de yoga par la Vinyasa Yoga Academy à Rishikesh en Inde suite à l’achèvement de la formation de 200 heures le 11 Février 2019, formation reconnue par la Yoga Alliance.
“Yog“ veut dire union en Sanskrit et le Yoga est l’union du corps et de l’esprit. La pratique du Yoga permet de réduire le stress, l’agitation physique et émotionnelle, la multitude de pensées qui se bouscule dans notre tête… Lorsque l’on se focalise sur le moment présent, tout cela s’évanouit et on peut ainsi tourner notre attention vers l’intérieur… À ce moment là, on ne fait plus, on ne pense plus, on ressent, et c’est ça l’union recherchée! Le Yoga a un effet sur le plan physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. De par la pratique des Asanas (postures), de la Méditation et des Pranayamas (techniques de respiration) on découvre l’essence même de ce que l’on est… Le yoga est donc un périple vers la réalisation de soi.
Les Asanas sont des postures de Yoga. Notre corps est le temple où siège notre ésprit et les Asanas nous permettent de prendre soin de ce temple.
Le Prana, c'est l'énergie vitale en sanskrit. Les Pranayamas sont des exercises de respiration spécifiques qui permettent de faire circuler l'énergie vitales à travers le corps.
Pendant la méditation, le mental est calme. Les sens tournés vers l'intéterieur. On peut observer ses pensées et ses sensations sans les juger... Ici, le corps et l'esprit ne font plus qu'un.